Jeśli Twoje chrapanie jest uwarunkowane otyłością, to zdecydowanie musisz wziąć się za ćwiczenia. Jeśli chcesz szybkich efektów, zmień pozycję spania. Najprawdopodobniej największy ucisk tkanki tłuszczowej na gardło masz podczas spania na plecach, w związku z czym spróbuj spania na boku.
Korzystaj z jaśka, zamiast z dużej poduchy. Dzięki temu Twoja szyja nie będzie nadwyrężona co zapobiegnie chrapaniu.
Mało kto wie, ale poprawić jakość naszego snu i wyeliminować chrapanie można z pomocą uregulowania temperatury w sypialni. Jeśli wilgotność powietrze będzie odpowiednia, a temperatura osiągnie poziom 19-22 stopni Celsjusza, będą to idealne warunku do spania. Dzięki temu nasze gardło (błona śluzowa) nie będzie suche, co wyeliminuje jedną z przyczyn.
Jak pisałem w poście o przyczynach chrapania, jedną z nich są używki. Zarówno palenie papierosów i nadużywanie alkoholu może prowadzić do chrapania, w związku z czym zrezygnowanie z tych używek zdaje się być naturalną koleją rzeczy.
Jeśli powyższe sposoby nie skutkuję, konieczna może okazać się wizyta u laryngologa.
Najlepszy na chrapanie jest snoreblock działa odrazu mozna zamówić go tutaj http://bebjo.pl/jak-przestac-chrapac-w-nocy-mamy-na-to-genialny-sposob/
OdpowiedzUsuńwięcej można poczytać o leku tutaj http://track.snoreblock.pl/product/SnoreBlock/?uid=21905&pid=166&bid=advandec
Usuńwięcej można poczytać o leku tutaj http://track.snoreblock.pl/product/SnoreBlock/?uid=21905&pid=166&bid=advandec
UsuńMyślę, że domowymi sposobami nie wiele można zdziałać. Sam zdecydowałem się na zabieg operacyjny, żeby pozbyć się chrapania. Znalazłem wówczas na stronie http://medicusclinic.pl/ w ofercie konsultacje i po wizycie u lekarza, zdecydowaliśmy, że najlepszym rozwiązaniem będzie zabieg. Od zabiegu minęło już kilka miesięcy i uważam, że efekty są super
OdpowiedzUsuńZ tego co się orientuję i co wyczytałem tutaj http://sposobynachrapanie.pl/plastry-i-klipsy-do-nosa-czy-powstrzymaja-chrapanie całkiem pomocne w leczeniu i zapobieganiu chrapania są różnego rodzaju plastry i klipsy do nosa. Czy ktoś z was może z nich korzystał i może potwierdzić skuteczność tego rozwiązania?
OdpowiedzUsuń